Un producto cotidiano que despierta debate.

En los últimos años, cada vez más personas se interesan por la calidad nutricional de los productos que consumen a diario. La alimentación se ha convertido en un tema de conversación habitual, no solo entre quienes buscan mejorar su salud, sino también entre quienes desean prevenir problemas futuros. Las redes sociales han jugado un papel clave en este cambio, ya que los expertos comparten contenido explicativo que llega a millones de usuarios. Gracias a esto, muchos consumidores han comenzado a cuestionar si aquello que parece saludable lo es realmente.

Dentro de esta tendencia, los productos lácteos han despertado especial atención. La variedad que se encuentra en los supermercados puede resultar abrumadora, y no siempre es sencillo diferenciar lo beneficioso de lo que no lo es tanto. Entre leches, bebidas vegetales, yogures y batidos, las elecciones del día a día pueden influir directamente en la salud de los consumidores. Por ello, cada vez más personas recurren a profesionales en nutrición para recibir orientaciones confiables.

Lo interesante es que la población ha comenzado a preocuparse no solo por las calorías, sino también por la calidad de las proteínas, la presencia de azúcares ocultos y la correcta digestión de los nutrientes. Los perfiles de expertos en plataformas como TikTok e Instagram se han convertido en referencias, generando un nuevo tipo de divulgación que combina ciencia, entretenimiento y prevención. Entre estos contenidos, destacan los que advierten sobre hábitos comunes que podrían ser dañinos a largo plazo.

El análisis de un experto genera conversación.

Uno de estos divulgadores es Fran Susín, conocido en TikTok como ‘fransusin_’, que ha ganado popularidad por sus consejos claros sobre alimentación. Recientemente, el nutricionista llamó la atención sobre un producto que muchos consumidores utilizan de manera equivocada. Sus vídeos han acumulado miles de visualizaciones porque consiguen explicar de forma sencilla qué riesgos puede haber detrás de una elección aparentemente inofensiva.

El especialista señala que algunos usuarios han comenzado a emplear un tipo de leche en polvo, disponible en Mercadona, como sustituto de batidos de proteínas. Según comenta, esta tendencia está extendiéndose entre quienes buscan mejorar su forma física sin gastar demasiado. Sin embargo, el experto considera que esta práctica es inadecuada y puede traer consecuencias negativas para la salud.

“Primero, tenéis que fiaros en gente que tenga formación o por lo menos conocimiento”, advierte el nutricionista en uno de sus vídeos. Su objetivo es contrarrestar la influencia de recomendaciones sin base científica que circulan por las redes sociales. Este tipo de reflexiones pretende concienciar sobre la importancia de consumir información verificada antes de modificar la dieta.

Los riesgos ocultos tras un uso inadecuado.

Fran Susín explica que la leche en polvo no tiene la misma composición que un batido de proteínas. Mientras estos últimos están diseñados para aportar grandes cantidades de proteína con un bajo nivel de azúcares y grasas, la leche en polvo tiene otra finalidad. “La leche en polvo no tiene nada que ver con un batido de proteínas”, aclara, apuntando así a la confusión que circula en internet.

El experto añade que el contenido de azúcar de este producto es muy elevado, lo que lo convierte en una elección poco adecuada para cumplir con objetivos de suplementación proteica. “En este caso tiene 54,5 gramos de azúcar cada 100 gramos de producto y como vas a querer tomar una buena toma de proteínas vas a tomar casi 100 gramos por toma”, explica en su análisis. Esto significa que un solo consumo equivale a más de la mitad de la cantidad máxima de azúcar recomendada al día.

@fransusin_ Leche en polvo del Mercadona. Yo no la recomiendo y ed por esto… #fransusin #mercadona #mercadonafransusin ♬ sonido original – Fran Susín ®️ DIETISTA

Además, el nutricionista advierte que este uso puede provocar efectos sobre la salud más allá de lo calórico. Habla de posibles problemas relacionados con el exceso de calcio en el organismo, que pueden derivar en hipertensión y molestias renales. También destaca que un consumo excesivo de lactosa genera síntomas digestivos que se asemejan a los de la intolerancia, produciendo gases, dolor abdominal y diarrea.

Un mensaje que causa impacto en redes sociales.

El consejo final de Fran Susín es directo: “Así que chicos esto es una tontería”. Con esta frase resume su recomendación de evitar seguir tendencias nutricionales sin fundamento. Su mensaje ha logrado gran repercusión porque combina datos técnicos con un estilo cercano, lo que facilita que los usuarios comprendan la advertencia y la compartan.

En pocas horas, el vídeo se volvió viral y generó cientos de comentarios. Muchos internautas agradecieron la explicación, ya que desconocían los riesgos asociados a este tipo de consumo. Otros aprovecharon la oportunidad para contar sus propias experiencias, destacando síntomas digestivos que no habían relacionado con el producto.

Las redes sociales se han llenado de conversaciones sobre este caso porque refleja un fenómeno creciente: la influencia de la información no verificada sobre la alimentación diaria. Cada vez es más evidente que la guía de profesionales es fundamental para mantener hábitos saludables y evitar problemas que pueden surgir por seguir modas sin base científica.