10 usos geniales del aguacate para cuidar tu salud y belleza

Podría decirse que el aguacate está de moda. Especialmente entre los millennials, ha pasado de ser un alimento más o menos exótico, a convertirse en uno de los imprescindibles en desayunos, brunchs o almuerzos. Pero, aparte de su genial sabor, ¿qué más nos ofrece este fruto carnoso que ha conquistado a todo el mundo?

Lo mejor del aguacate es que a pesar de su gruesa corteza, cuando está maduro, su interior es de lo más suave. Este fruto se caracteriza por su alto porcentaje de grasa, y en algunos ámbitos se le conoce como “mantequilla vegetal”. Afortunadamente, en este caso se trata de una grasa saludable. Y lo mejor de todo es que conocemos muchas ideas para aprovecharlo al máximo, ¡esperamos que os resulten tan interesantes como a nosotros!

El aguacate tiene mucho más potasio que el plátano.

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Mientras que 200 gramos de aguacate contienen aproximadamente 800 miligramos de potasio, la misma cantidad de plátano cuenta con solo 700. El potasio cumple con muchas funciones de nuestro cuerpo, y por ese motivo es recomendable consumir al menos 3,5 gramos al día. Entre sus beneficios se encuentra el control de la presión arterial y la disminución en la caída del cabello.

Cabello saludable.

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Y es que sus beneficios no se limitan a la nutrición: también ayuda a que el cabello esté sano. Mezcla la pulpa de medio aguacate con dos cucharadas de aceite de oliva, aplícalo antes de bañarte y deja que actúe durante 20 minutos en todo tu cabello.

Haz desaparecer las bolsas y ojeras.

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Olvídate de las clásicas rodajas de pepino: lo mejor para reducir la hinchazón debajo de tus ojos es el aguacate. Devolverá la humedad a tu piel y le podrás decir adiós a las ojeras.

Reduce las estrías.

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El aceite de aguacate ayuda a reducir esas estrías que aparecen repentinamente. Si lo prefieres, también puedes preparar una crema que tendrá el mismo resultado, y además reparará la zona afectada.

Previene las arrugas.

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El 70% de los antioxidantes de este fruto se concentran en el hueso del aguacate. Esos componentes pueden ayudar a evitar la aparición de arrugas en tu piel. El aceite y la crema de aguacate desaceleran el proceso de envejecimiento gracias a su alto contenido en potasio, vitaminas y lecitina.

Te ayuda a bajar de peso.

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El hueso del aguacate contiene fibra soluble, y por lo tanto colabora a que tengas una mejor digestión y tránsito intestinal, por su alto contenido en fibra.

Olvídate de los labios secos.

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Los labios están especialmente expuestos a sufrir sequedad cuando hay cambios de temperatura. Gracias a sus propiedades, y a la grasa que contiene, el aguacate te ayuda a mantenerlos protegidos e hidratados.

¿Cansada del desmaquillante que te irrita? Prueba con el aguacate.

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Además de humedecer y nutrir tu piel, el aceite que contiene el aguacate es perfecto para desmaquillarte los ojos. Además, su reducirá el envejecimiento prematuro en esa zona.

Mantén tu piel limpia e hidratada.

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La pulpa es tan cremosa que brinda suavidad a la piel, manteniéndola húmeda y joven. No solo eso, sino que ayuda a mantener las articulaciones fuertes y, por su contenido de ácido linoleico y linolénico, hace que la piel se vea sana y con un tono uniforme.

El mejor protector solar.

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Gracias al aguacate te puedes olvidar de los protectores solares, y usar el aceite de este fruto para proteger tu piel. Se trata de una solución ideal para las quemaduras solares que evitará futuros daños, gracias a sus grasas que generan una capa protectora que reduce la absorción de rayos ultravioleta.

¿Qué os parece a vosotros?